Ich nehme es gerne zum backen oder in joghurt und Quark,es ist für mich gut weil es mir eine Sättigung gibt und ich nicht in die Zuckerfalle komme,da ich mit 69Jahren nicht mehr so schnlle abnehme ,da ich auch 2mal die Woche Kraft und Ausdauertraining mache passt das hinterher sehr gut LGMarietheres